[...] sztangi do brody - 4x12 - 60s - tutaj zamiast sztangi hantelki? Dieta linka dawalem. Jesli chodzi u suple to witaminy+mineraly, zma na noc,kreatyna i bcaa po treningu starczy? Ile mogę bezpiecznie ciągnąć tym treningiem? Mówiłem 4-6 tyg ale można dłużej? Słuchać organizmu i jak będę dawać radę to ciągnąć do 8 tyg czy raczej przerwać [...]
Czy nie da rady pogodzić nauki dzieci z jedzeniem w jednym momencie? Można wcześniej zrobić jedzenie na cały dzień. Ja np gdy nie mam czasu na zjedzenie normalnego posiłku to robię shake z bananów, białka/twarogu itd i wypijam w minutę zamiast tracić 15 minut na jedzenie. Wszystko można pogodzić, tylko trzeba chcieć to pogodzić.
dziekuje za poardy, oczywiscie dodam inetrwaly. a co sądzicie o doborze i kolejności cwiczen silowych(pn,sr,pt)? btw, czy zimą także można biegac, np w grubym ubraniu?
[...] smaż tylko piecz lub grilluj. Ja "smażę" mięsiwo codziennie na suchej patelni podlewając wodą żeby było mega wilgotne a nie wysuszone i wszyscy się takim mięskiem zajadają czy to moja czy znajomi jak do mnie wpadną. Coś tam gotuję i uwierz że co nie co wiem. A opierdziel jest wskazany. Wejdź na instagrama do mnie. Dopiero zaczynam to tworzyć [...]
góra-forte dzieki :) 6roove nie wiem czy widziala, w kazdym badz razie nie komentowala go kiedys jedynie skomentowala inny moj avatar ktory z kolei byl z moja morda :D Iryd_kg moja matka ktora jest laborantka twierdzi ze nie mozna kupic potasu bez recepty, bo przedawkowany jest ponoc bardzo grozny dla zdrowia (?). Raz z reszta bylem w aptece [...]
[...] a wy nie. Każda szanująca się sztuka walki pochodzi od broni bo przeważnie kasty wojownicze chodziły z bronią, "pospólstwo" tłukło się pięściami. Więc tak Thai Box czy też Muay Thai pochodzi od dawnej sztuki walki zwanej Muay Boran (która podobno pochodzi od jeszcze dawniejszej SW zwanej Bokator) zapraszam do Google'a, walka bronią była [...]
[...] indziej na sali, a na ringu Twoim trenerem jest przeciwnik, opuścisz łokcie dostaniesz w żebra (pomyślisz sobie shit!) skorygujesz, może jeszcze raz dwa dostaniesz ale nauczysz się błyskawicznie, że łokcie przy ciele co by się nie działo, skupiasz się na tych łokciach, skupiasz, skupiasz i od tego skupienia otwierasz gardę shit prosty w [...]
[...] nie do końca zrozumiałeś o co mi chodzi, bo podobno między cyklami należy stosować taką samą przerwę, w zależności od tego ile trwał poprzedni cykl, ja brałem 7 tyg cm3, po czym 3tyg przerwy i mono, i zastanawiam się czy mono na mnie dobrze podziała, zrobilem taką krótką przerwę, bo ktoś mi powiedział, że monohydrat i jabłczan to inne rodzaje [...]
Witaj, wieku konkretnego nie ma, ale nie ma sensu ich używać jeśli nie ma przesłanek by to robić. A mianowicie trzeba by zbadać poziom testosteronu w organizmie. Jeśli jest on w dolnych granicach wtedy można by spróbować boostera. Czy niosą za sobą skutki uboczne? Nie, bo to nic więcej jak zwykłe ziółka ;-) Także można lepiej zainwestować $ niż w [...]
Wczoraj doczytałam dopiero (wszystko z postów Tyki), że redukcję należy zacząć z pułapu normalnego zapotrzebowania na kalorie i stopniowo, powoli zmniejszać. Po jakim czasie zacząć zmniejszać? jak po 2 tygodniach waga będzie w miejscu lub wyższa to ucinaj kalorie . . .a jak będzie niższa to zostaw jak jest . . . chyba że będzie niższa więcej niż [...]
produkty jak najbardziej ok i w sumie szybko można z nich skomponować posiłki. takie płatki ziemniaczane to własnie nawet bez gotowania, zalewasz wodą i praktycznie gotowe ;) Z kleików czy mąki ryżowej można zrobić fajne posiłki na słodko dodając wheya plus owoce albo kakao ze słodzikami i do tego również owoce ;)
Nie mialem na myśli nic ponad to, że nie można im wierzyć. A czy w tym przypadku miał rację - nie wiem. Nie korzystam z białek i nic mi nie wiadomo na temat ich przyswajalności w wodzie/mleku. Sam spożywam ćwierć szklanki mleka dziennie (rano do omleta) i do tego się ograniczam, choć ponoć jeśli ktoś trawi laktozę to nie musi wyrzucać czy mocno [...]
1.co z telefonem można z niego skorzystać np. wieczorem zadzwonić itd.?czy na weekendy można jeździć do domu ?są jakieś kolwiek przepustki ? Zmieniony przez - herflik15 w dniu 2014-08-07 08:38:50
[...] oprogramów. polecam ci normalne ćwiczenie brzucha bo przez ABS2 może i cos zbudujesz ale o poteżnym "kaloryferze" zapomnij. Nie napisałes pozatym jak co i gdzie ćwiczysz tzn czy masz zamiar ćwiczyc tylko brzuch czy całe ciało? bo ćwiczenie samego brzucha jest bez sensu. Napisz jak wygląda twój trening i kiedy trenujesz to można bedzie [...]
Wy chyba nawet nie powinniście głosu zabierać.Co Wy wiecie o supementacji i suplach? chyba tylko to co przeczytacie ślepo na etykiecie producenta i w gazetach,czy postach reklamowych,bo chyba nie z autopsji.Także syneczki poczytajcie sobie trochę,a jak zaczniecie suplemetować,czyli nadejdzie część praktyczna,to wtedy zacznijcie odpowiadać na posty [...]
[...] przeważnie b. dobrych pod względem biodostępności kreatyn.- to jest taka forma dawkowania prostsza/dla mniej zasobnych/ aczkolwiek już skuteczna. natomiast jeżeli ktoś nie liczy się aż tak bardzo z groszem, poza tym pompa na treningu odgrywa dla niego kluczową rolę to można np. brać 1,5-2 porcji dziennie rozłożonych w ciągu dnia, z tym, że przed [...]
[...] w tym gąszczu twoich wypowiedzi zagubimy sie wszyscy. jak długo juz bierzesz, co masz na cykl? ten supl. o który pytasz jest oparty na monohydracie kreatyny- jesli sie nie mylę- jest ogólnie wg. mnie nienajlepszym wyjściem. zixzix - można tak oczywiście, jaką masz puszkę małą czy dużą? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-28 19:28:05
https://youtu.be/mGCT9KQW6wM KSW 55: Damian Janikowski vs Andreas Gustafsson – zapowiedź walki Wybitny zapaśnik spotka się z bardzo dobrym zapaśnikiem, ale czy dyscypliny bazowe mają znaczenie, kiedy obaj skrzyżują rękawice w walce MMA? Damian Janikowski już 10 października zmierzy się na KSW 55 z niepokonanym Szwedem, Andreasem Gustafssonem. [...]
[...] się do nich nie doczepił. A ryzyko sprawdzenia na granicy jest znikome (w końcu paczka nie jest podpisana 'sterydy'). Danmosak: W takim układzie ładne wyniki. Czy wiesz z czym go łączył i jaką dietę stosował? Natomiast jeżeli chodzi o zagrożenie chorobowe - obecnie HGH nie robi się już podobno z trupa, lecz tworzy syntetycznie. Ten czysto [...]
Co sądzicie o Wing Tsun Kuen
